Belajar Ketrampilan Menendang Bola Permainan Sepak Bola

Menendang bola adalah salah satu teknik yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepak bola, dilihat dari segi  fungsinya, menendang bola dapat digunakan sebagai cara memberikan (mengoper) bola kepada teman dalam berbagai jarak dan menembak bola ke gawang. Jika pemain sepak bola tidak punya kemampuan menendang bola  maka seorang pemain dapat dikatakan tidak dapat bermain sepak bola dengan baik.

Menendang bola adalah teknik dasar bermain sepak bola yang paling banyak digunakan dalam permainan sepak bola. Kesebelasan sepak bola yang baik adalah suatu kesebelasan sepak bola yang semua pemainnya menguasai teknik dasar menendang bola dengan baik, cepat dan tepat ke arah sasaran, baik teman maupun sasaran dalam membuat gol ke gawang lawan.

Ketrampilan menendang bola dalam permainan sepak bola ada 3 macam. Yaitu menendang bola dengan kaki bagian dalam, menendang bola dengan punggung kaki, dan menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam.

Adapun cara belajar ketrampilan menendang bola dengan ketiga teknik di atas adalah sebagai berikut:

1. Menendang bola dengan kaki bagian dalam

Urutan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:

1. Berdirilah dengan posisi melangkah, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang menghadap ke bola
2. Kaki kiri menumpu di samping bola dengan jarak satu kepal tangan dengan ujung kaki mengarah ke depan, lutut sedikit di tekuk, dan badan condong ke depan.
3. Bukalah kaki kanan keluar sehingga mata kaki mengarah ke bola dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
4. Ayunkan kaki ke bola dengan menggunakan kaki bagian dalam.
5. Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerakan lanjut dari kaki tendang dengan diikuti anggota tubuh yang lainnya.

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerakan menendang bola dengan kaki bagian dalam yaitu sikap badan terlalu kaku, kaki tumpu tidak berada di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti dengan gerak lanjut.

2. Belajar Menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam.

Urutan gerak dalam belajar menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam yaitu:

1. Ambil sikap berdiri di belakang bola
2. Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan jarak sat kepal tangan
3. Badan sedikit condong ke depan, kedua tangan menjaga keseimbangan, dan pandangan dipusatkan ke bola.
4. Pada saat kaki bergerak menendang bola, pergelangan kaki diarahkan tepat di tengah bola, dan ujung kaki selangkah kesamping bawah.
5. Bola ditendang tepat pada titik sasaran dengan perkenaan dengan punggung kaki bagian dalam,
6. Sikap akhir tendangan yaitu mengikuti gerakan lanjut kaki tendang yang diikuti oleh anggota badan secara keseluruhan.

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam yaitu: sikap badan terlalu kaku, kaki tumpu tidak berada di samping bola, kaki yang dipakai untuk menendang gerakannya tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti dengan gerak lanjut.

3. Belajar menendang bola dengan punggung kaki

Urutan gerakan menendang bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:

1. Ambil sikap berdiri di belakang bola
2. Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan jarak satu kepal dengan kaki yang satunya.
3. Kaki tendang lurus dibelakang bola dan pandangan kea rah bola yang akan doitendang.
4. Kaki tendang di ayunkan ke belakang kemudian ke depan menendang bola dengan perkenaan pada punggung kaki.
5. Sikap akhir tendangan adalah dengan diikuti gerak lanjut kaki tendang dan diikuti anggota tubuh yang lainnya untuk menjaga keseimbangan.

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat belajar ketrampilan menendang bola dengan punggung kaki adalah: Melakukan gerakan dengan menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, sikap badan kaku, kaki tumpu kurang pas ketika berada di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan dan gerak lanjut yang kurang sempurna.

Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/